![Wer Speed machen will, versucht nach schwierigen Passagen direkt wieder in die Abfahrtsposition zu gehen Skiläuferin im blau-weiß-schwarzen Rennanzug fährt eine steile Kuppe in Hockposition hinunter mit den Armen vorm Körper im Hintergrund Bäume und eine schwarze Sponsorenflagge](https://www.bauerfeind-sports.de/media/2f/82/02/1701705342/wintersport-skiausruestung-limbacher-landscape-06.jpg)
Wintersport Equipment
Skigymnastik
Der Feinschliff für Deine Technik:
Andrea Limbacher zeigt Dir die besten Übungen für noch mehr Stabilität und Power auf der Piste
![Volle Konzentration: Nicht wenige Rennen entscheiden sich schon am Start Die österreichische Skirennläuferin Andrea Limbacher im Starthaus beim Ski Cross blickt konzentriert](https://www.bauerfeind-sports.de/media/f9/43/fc/1701705277/wintersport-skiausruestung-limbacher-landscape-01.jpg)
Egal ob extreme Schräglagen beim Slalom, rasendes Tempo in der Abfahrt oder beim gediegenen Abschwingen: Skifahren und Snowboarden erfordern jede Menge Stabilität im Rumpf und im gesamten Körper. Regelmäßige Skigymnastik und kleine Übungen helfen Dir dabei, die wichtigsten Muskelbereiche zu kräftigen und noch besser auf den Brettern zu stehen.
Damit Du die Skiübungen bestmöglich lernen und ausführen kannst, haben wir unsere Wintersport-Expertin und Weltmeisterin im Skicross Andrea Limbacher gebeten, sie vor der Kamera vorzumachen. Wir beginnen mit dem „Plank“ und ergänzen in jeder Woche eine neue Übung. Es gibt Bilder und Hinweise zur Ausführung. Viel Spaß beim Ausprobieren!